20 вредных мифов о депрессии

Понятие “депрессия” сейчас настолько обросло мифами, стереотипами, что в представлении большинства людей депрессия это совсем не то, что под ней понимают специалисты. Для того, чтобы понять, что такое депрессия, стоит развенчать самые распространенные заблуждения и мифы о ней.

Мифы о депрессии

мифы о депрессии
Самые распространенные заблуждения о том, что такое депрессия

Миф 1. Депрессия – это не болезнь, и лечить ее не нужно. Существует расхожее мнение, что депрессия – это пустяк, у всех иногда бывает, и проходит само по себе. Это просто потворство своей лени и плохому настроению. Однако, депрессия – это действительно болезнь, со своей симптоматикой и течением, и если с легкими формами депрессии еще возможно справиться самостоятельно, то тяжелая затяжная форма депрессии требует серьезного лечения, и без него расстройство будет только усугубляться. Диагностировать депрессию непросто, это правда, но множество исследований подтверждает, что у людей, страдающих от нее, имеются явные отличия в структуре мозга, нарушения в нейромедиаторах и гормонах, что и обуславливает депрессивное состояние.
Миф 2. Если у тебя депрессия, то тебе самое место в психбольнице. Другая крайность – это приписывание депрессии свойств шизофрении и других психозов, однако, при депрессии не происходит разрушения личности, или формальных аспектов мышления. Часто депрессия воспринимается как нечто ужасное и позорное, клеймо на всю жизнь. На самом же деле в депрессии нет ничего позорного, как и в любом другом заболевании, к тому же, для ее лечения как правило нет необходимости в госпитализации, и уж тем более это не повод отправлять человека в “психушку”. В наше время для помощи страдающим от депрессии существуют специальные кризисные центры (это почти как санатории), а также всегда есть возможность получить помощь специалиста конфиденциально, или он-лайн, по скайпу.
Миф 3. Депрессия – это навсегда. Действительно, без должного лечения депрессия затягивается на долгие годы, но это очень опасный миф, поскольку он приводит к тому, что у человека опускаются руки, и прекращаются любые попытки изменить свое положение. Депрессия излечима, хоть и не существует универсального средства, которое помогало бы всем, толковый специалист всегда сможет подобрать лечение индивидуально, и результат лечения будет очень позитивный.

От депрессии нельзя избавиться ни усилием воли, ни тяжелой работой...
От депрессии нельзя избавиться ни усилием воли, ни тяжелой работой…

Миф 4. Депрессия -это то же самое, что грусть, печаль или тоска. Ощущение грусти часто воспринимается как симптом депрессии, но разница в том, что депрессивное состояние – хроническое, а грусть проходит относительно быстро. Печаль может быть более глубокой по восприятию, но и она уходит, а депрессия остается. У нее есть много оттенков – и апатия, и тревожность, и напряжение, и раздражительность, и пустота… Так что депрессия это не просто грусть.
Миф 5. Депрессия сопровождается сниженным настроением. Это правда только для половины случаев. Зачастую депрессия проявляется тревожностью, соматическими заболеваниями или иными атипичными симптомами.
Миф 6. Депрессией страдают в основном женщины. Действительно, женщины гораздо более склонны к такому состоянию, однако, это не означает, что депрессии не бывает у мужчин. И более того, число мужчин страдающих от депрессии с каждым годом только растет. Дело в том, что мужчины стараются тщательно скрывать свое состояние, боясь показаться не таким мужественным, считают это проявлением своей слабости, поэтому стараются не говорить об этом, и не обращаются за помощью. Избегая этой темы, они прибегают к употреблению алкоголя или наркотиков, усугубляя свое состояние, или (в самых тяжелых случаях) пытаются свести счеты с жизнью. По этим причинам диагностировать депрессию у мужчин гораздо сложнее, но это не значит, что ее не бывает.
Миф 7. Депрессии подвержены только взрослые люди. Большинство случаев депрессии действительно встречается у людей среднего возраста (от 20 до 50 лет). Однако, бывают случаи депрессивных состояний и у детей даже дошкольного возраста. Зачастую от них страдают и подростки. Также серьезной проблемой могут быть депрессии у пожилых людей и стариков.

Депрессией страдают не только люди среднего возраста, но и дети, подростки и старики
Депрессией страдают не только люди среднего возраста, но и дети, подростки и старики

Миф 8. Напряженная работа поможет избавиться от депрессии. Погружение с головой в работу поможет от ощущения легкой хандры, но вот от депрессии не избавит, наоборот, взваливание на себя тяжелой работы (особенно у мужчин) может являться одним из признаков депрессии.

Мифы о причинах депрессии.

Миф 9. Депрессия – это “отмазка”, чтобы бездельничать. Именно из-за таких предубеждений многие люди стараются скрывать свое состояние, и не обращаются за помощью. Но депрессия – это совсем не то, о чем мечтают лодыри, это физиологическое, психологическое и социальное расстройство, и если человек в таком состоянии находит в себе силы делать хоть что-то, это уже достойно уважения. Также неверно думать, что депрессия – это просто жалость к себе, ведь из депрессии невозможно выйти просто по собственному желанию.
Миф 10. Депрессии случаются от стресса. Действительно, сильные переживания, вызванные, например, потерей близкого человека или разводом, могут вызвать длительное ощущение грусти и подавленности, однако, при депрессии это состояние не заглушается с течением времени, и часто “накатывает” новыми волнами отчаяния. Тяжелые события сами по себе не являются причиной, но могут стать катализатором приступов депрессии.
Миф 11. Это все в голове”. Чаще всего окружающие оценивают только эмоциональные симптомы человека в депрессии, однако, депрессия часто проявляется на физиологическом уровне – хроническая усталость, бессонница, постоянные боли в мышцах и суставах, изменение аппетита. Так что нельзя сказать, что это заболевание касается только сознания и эмоциональной сферы, и физическое самочувствие необходимо учитывать при подборе схемы лечения.
Миф 12. Депрессия передается по наследству. Это заблуждение основано на старых исследованиях, согласно которым генетическая предрасположенность к депрессии встречается часто, однако, последние исследования ставят это под сомнение. Риск заболевания в этом случае выше лишь на 10%, чем у здоровых людей.

Мифы об антидепрессантах.

Антидепрессанты - это серьезные лекарства, не занимайтесь самолечением!
Антидепрессанты – это серьезные лекарства, не занимайтесь самолечением!

Миф 13. Достаточно принимать антидепрессанты, и депрессия уйдет. Увы, не существует универсальной волшебной таблетки, которая уже назавтра избавит человека от депрессии. Во-первых, антидепрессанты не действуют моментально, в среднем требуется не менее 6 недель, чтобы почувствовать эффект. Во-вторых, возможно, потребуется время, чтобы подобрать подходящий препарат. А в-третьих, антидепрессанты – это хоть и распространенный, но не единственный способ лечения депрессии. Кому-то помогает психотерапия, а кому-то – сочетание психотерапии и медикаментозного лечения.
Миф 14. При депрессии придется всю жизнь пить таблетки, чтобы чувствовать себя в норме. Лечение этого состояния требует индивидуального подхода, и зависит от симптоматики. Кому-то нужны лекарства для экстренной краткосрочной помощи, это позволяет собраться с силами и обратиться к психотерапии, кому-то необходимо курсовое медикаментозное лечение, но многим достаточно просто помощи психолога.
Миф 15. Антидепрессанты вредны для здоровья. У антидепрессантов действительно имеются побочные действия, но не более, чем у любых других медикаментов.
Миф 16. Антидепрессанты вызывают зависимость. Правда лишь отчасти. Антидепрессанты не вызывают физиологической зависимости и постоянной потребности в них, однако, есть риски развития психологической зависимости от таблеток. Но эта зависимость бывает от таблеток вообще, т.е. от разных препаратов, а не только от антидепрессантов.
Миф 17. Антидепрессант можно выбрать и принимать самостоятельно, без назначения. Купить антидепрессанты без рецепта сложно, но не невозможно. Однако, они относятся к сильнодействующим препаратам, и в порядке самолечения их принимать не стоит!
Миф 18. Прием таблеток можно прекратить в любой момент. Зачастую, почувствовав некоторое улучшение, люди прекращают принимать антидепрессанты без консультации специалиста, но это может привести к тому, что болезнь вернется, и в более тяжелой форме.
Миф 19. Вместо лекарств лучше попить успокаивающие травы. Антидепрессанты и успокоительные средства – не одно и то же. Травы хоть и успокаивают, но от депрессии не избавляют.

Справиться с депрессией можно только избавившись от стереотипов.
Справиться с депрессией можно только избавившись от стереотипов.

И еще один миф, о котором необходимо упомянуть, это мнение, что разговоры о проблеме делают только хуже. Раньше считалось, что говорить о своих проблемах – значит зацикливаться на них, но на сегодняшний день доказано, что психотерапия помогает улучшить самочувствие человека, избавить его от негативного образа мышления, добавить конструктивности в рассуждения, и, в конечном итоге, помочь справиться с депрессией. Помните, обращение к специалисту (психотерапевту или психиатру) – это первый шаг на пути борьбы с депрессией!

Сделайте первый шаг к излечению депрессии!
Сделайте первый шаг к излечению депрессии!

Добавить комментарий