Как пережить измену

  После факта измены, ставшего явным, прежняя жизнь пары уже невозможна. В любом случае, это кризисная ситуация, которая или продвигает отношения на другой уровень или служит поводом для их  прекращения. Но, при всей боли и обилии тяжелых чувств, пережить измену возможно. Первое, и , пожалуй самое важное, постарайтесь в этот момент быть очень бережным к себе, к своему состоянию. Позвольте себе честно проживать  боль, обиду, гнев, дайте волю слезам, если они присутствуют. Не стоит пить успокоительные препараты, так как их прием способствует не проживанию, а временному притуплению этих тяжелых чувств… Помните, что любые переживания, даже самые тяжелые, конечны по времени. Они точно не навсегда. И чем честнее вы их переживете сейчас, тем меньше шансов, что они будут напоминать о себе в будущем.

Во – вторых, не принимайте на высоте эмоционального накала никаких решений. Будьте собой. Если вы не можете находиться рядом с партнером, позаботьтесь о том, чтобы иметь личное пространство. Можно временно куда-нибудь переехать или эмоционально изолироваться.

В третьих, не стоит обсуждать эти события с подругами, и , тем более, с родителями и детьми. Не только потому, что вы можете получить совсем не ту поддержку, в которой нуждаетесь, но и потому, что не известно, как сложится ваша дальнейшая жизнь с партнером. Однозначно, в таких случаях, необходима помощь специалиста – психолога. В этой ситуации с помощью специалиста вы не только сможете прикоснуться и пережить тягостные чувства, отреагировать их в безопасной обстановке, но и понять те причины и особенности ваших отношений в паре, которые  и привели к кризисной ситуации.

%d0%ba%d0%bf%d0%b8

Не обвиняйте себя, постарайтесь принять все происходящее с вами. Это точно произошло не случайно, значит, настало время что-то менять. Сняв верхний и самый сильный уровень переживаний, успокоив бурю чувств, можно и начать это исследовать. На этом этапе очень хорошо работает семейное консультирование. Этот вид помощи может быть полезен и тогда, когда вы готовы с этим партнером идти по жизни дальше, и необходим честный , но непростой диалог ; и тогда, когда вы приняли решение расстаться. Тогда терапия пары позволит это сделать менее травматично .

И еще: очень важно самому принять решение о том, как вам, именно вам, жить дальше. Не стоит слушать ничьих советов. Ведь то, что хорошо советчику, может совершенно вам не подходить. В любом случае, то, что случилось с вами сейчас, при всей боли создавшейся ситуации, случилось не случайно. И сейчас у вас есть возможность все изменить, причем, в лучшую для себя сторону. прислушайтесь к себе, доверьтесь телесным реакциям,  постарайтесь понять, что же вы все-таки хотите. И тогда все будет действительно хорошо.

С верой в вас Алена Павлова

 

Добавить комментарий