неуверенность в себе - это проблема, которая мешает жить

Неуверенность в себе – это проблема, которая мешает жить

В наше время особенно чувствуется, что неуверенность в себе влечет за собой кучу неприятностей – от трудностей в работе и проблем в семейных отношениях и до развития соматических заболеваний (астма, мигрени, гастрит и т.п.). Но самое главное, она не дает человеку самовыражаться и развиваться.

Вы уверены в том, что вы уверены?
Вы уверены в том, что вы уверены?

Как проявляется неуверенность в повседневной жизни?

Человек всецело зависим от стороннего мнения, интересы и оценка других людей кажутся ему более значимыми, чем собственные, каждое свое действие или высказывание он пытается оценить глазами окружающих, и он очень ждет одобрения с их стороны.
Зачастую неуверенность в себе проявляется ревностью, основанную на страхе оказаться хуже, чем соперник, страхе, что предпочтут не тебя.
Агрессивное поведение (в отношении более слабых) – это также частый признак неуверенности в себе, а также и попытка ее компенсации.

Ощущение неуверенности знакомо каждому
Ощущение неуверенности знакомо каждому

Неуверенность в мыслях – неуверенность в действиях.

Неуверенность в себе проявляется на разных этапах:
1. На этапе постановки цели – неуверенность не дает человеку даже поставить перед собой желанную цель, поскольку он заранее считает себя недостойным ее.
2. На этапе планирования действий – из всех возможный опций человек склонен довольствоваться малым, поскольку не ощущает себя достаточно хорошим для лучших вариантов.
3. На этапе оценки результатов своих действий – это знакомо многим: когда дело сделано, человек начинает переживать и сомневаться в правильности сделанного, и как это воспримут другие (хотя в процессе работы казалось, что все хорошо).

Где корни неуверенности?

Как и многие проблемы человеческой психики, неуверенность берет свое начало еще в раннем детстве. Именно тогда чужие оценки формируют представление о мире, ведь собственного опыта еще нет. Детские неудачи сами по себе не вызывают неуверенности, а вот активное оценивание этих неудач могут сильно повлиять на уверенность ребенка в себе и своих силах. Однако, все мы терпели те или иные неудачи в детстве, и кого-то проблема неуверенности коснулась, а кого-то – нет. Как это объяснить? Можно искать ответ в физиологии мозга и преобладании факторов торможения над возбуждением в коре, а можно оценивать психологию поведения человека, его способность к адаптации и взаимодействию с окружающими.

Уверенный в себе ребенок станет уверенным взрослым!
Уверенный в себе ребенок станет уверенным взрослым!

Что с этим делать?

Современный мир постоянно нам навязывает стереотипы успешности, красоты, благополучия – через телевидение, рекламу, “общественное мнение” и т.п. Но, в конечном итоге, каждый сам в праве оценивать информацию (или действия) положительно или отрицательно, не оглядываясь на мнение окружающих.
Победить свою неуверенность возможно, и существуют техники, помогающие уверенно ставить цели, планировать и достигать желаемое, и оценивать свои успехи без оглядки на мнение окружающих.
Наша Мастерская Психологии проводит семинар-тренинг, на котором мы будем анализировать, что мешает людям быть независимыми от чужого мнения, какие страхи блокируют уверенность в себе, и что нужно делать, чтобы “прокачать” свою уверенность. Будем рады видеть вас на семинаре!

Будь уверен в себе!
Будь уверен в себе!

Добавить комментарий